Pek çok insan kendi beslenme konusunu ihmal ediyor: Hareket halindeyken atıştırıyorlar, fast food tüketiyorlar, yemek pişirerek zaman kaybetmek istemiyorlar, uyumsuz yiyecekleri bir araya getiriyorlar ve geceleri tıka basa doymuşlar. Bu yeme davranışı kabul edilemez; Bu arada, yalnızca gastrointestinal sistemle değil, ciddi sağlık sorunlarına da neden olabilir.
Gıda insan vücudunu besler ve tüm organ ve sistemler için yapı malzemesidir ve bu nedenle beslenme kalitesinin izlenmesi son derece önemlidir. Erkek gücü de doğrudan tüketilen ürünlere bağlıdır. Uzun yıllar sağlıklı kalmak isteyen her erkeğin beslenmesi tüm temel unsurları içermelidir.
Testosterona yol açın
Erkek cinsel organları ve gelişmiş kas sistemi, yüz ve vücut tüylerinin büyümesi gibi ikincil cinsel özellikler, ana erkek cinsiyet hormonu olan testosteronun etkisi altında gelişir. Gençlikte kural olarak bol miktarda bulunur ve yaşamın bu döneminde cinsel işlevle ilgili herhangi bir sorun ortaya çıkmaz.
Ancak yaşla birlikte testosteron üretimi azalır ve bu da erkeğin libidosunu bastırır.
Ve sonra şu soru ortaya çıkıyor: Testosteron seviyeleri uygun seviyede nasıl korunur? Hormon tedavisi çok ciddi bir önlemdir; Öncelikle ana erkeklik hormonunun üretimini destekleyen gıdalar ekleyerek diyetinizi ayarlamalısınız.
Testosteron düzeylerini artırmaya yardımcı olan gıdalar:
- tavuk yumurtası, et;
- ton balığı;
- şarap, konyak;
- Bal.
Tavuk yumurtası ve yağsız et, üreme sisteminin tam işleyişi için gerekli olan tüm temel amino asitlerin yanı sıra büyük miktarda besin içerir. Deniz ürünleri aynı zamanda erkek gücünü koruyacak her şeyi içerir. Potens için en faydalı balık ton balığıdır. İçerdiği büyük miktarda D vitamini testosteron üretimini destekler. Diyette uskumru ve somonun bulunması da erkeğin aşk sevgisini artıracaktır.
İşin garibi, doğru alkol ve doğru miktarda iktidarsızlığa karşı mücadelede yardımcı olacaktır. Küçük dozlarda şarap, konyak, votka istenen etkiye sahip olacak, ancak biranın terk edilmesi gerekecek: fitoöstrojenler içeriyor - bir erkeğe çıkıntılı bir karın, neredeyse kadın benzeri göğüsler ve yuvarlak yanlar verecek maddeler.
Arı ürünleri üreme sistemini de etkileyen tıbbi özellikleriyle ünlüdür. Balın vücut için değerli mikro elementler açısından zengin olmasının yanı sıra nitrik oksit ve bor da içerir. Bilim adamlarına göre bu maddeler ereksiyonun oluşmasında önemli rol oynuyor. Balın kıyılmış ceviz, yer fıstığı, fındık veya ayçiçeği çekirdeği ile karışımı, erkeklerin her zaman güçlerini güçlendirdiği eski bir tariftir. Bu ilacı almak günde sadece bir çorba kaşığı yeterlidir.
B ve C vitaminleri insan sağlığının anahtarıdır
Bildiğiniz gibi uzun süreli stresin vücut üzerinde olumsuz etkisi vardır, libidoyu azaltır ve testosteron üretimini baskılar. Bu durumda erkeğin beslenmesine limon gibi C vitamini açısından zengin besinler eklemek gerekir. Ancak tüm turunçgiller bu amaca uygun değildir; erkekler greyfurttan uzak durmalıdır.
Bıldırcın yumurtası, istenen hormonal durumun korunmasına ve stres direncinin artmasına yardımcı olan çok miktarda B5 ve B6 vitamini içerir.
Diyette muz, şeftali, kayısı, ananas, armut, kavun gereklidir ve egzotik incirler erkek gücü ve üreme sisteminin düzgün işleyişi için son derece faydalıdır ve libidoyu artırır.
Diyette çok miktarda sebze ve tahıl bulunması çok önemlidir: Bu ürünlerde bulunan lif, gastrointestinal sistemin düzgün çalışmasına katkıda bulunur, bu da hiçbir sıkıntının veya kötü sağlığın bir erkeği romantik ruh halinden uzaklaştırmayacağı anlamına gelir.
Zararlı ürünler
Diyetteki büyük miktarda karbonhidrat, erkek gücünü olumsuz yönde etkileyecektir. Sosislere sıklıkla eklenen makarna, ekmek, soya - bu ürünlerden kaçınılmalıdır.
Sigara içmek, yağlı yiyecekler, aşırı alkol tüketimi, bol miktarda yağda kızartılmış yiyecekler, aşırı tuz tüketimi - bunların hepsi tam teşekküllü bir insan olmanızı engelleyen faktörlerdir. Bu nedenle erkek gücünü sürdürme sorunuyla kafanız karıştıysa ona zararlı ürünleri görmezden gelemezsiniz. Bu kötü alışkanlıklara devam ederseniz, doğru beslenmenin ve hatta tedavinin bile yardımcı olması pek mümkün değildir. Bazen sadece bu faktörleri dışlamak yeterlidir ve erkek vücudu tam kapasite çalışacaktır.